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Dieta per allattamento al seno

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Nella seguente tabella è riportata la quantità - puramente indicativa - di latte che il bambino dovrebbe assumere quotidianamente nel periodo interposto tra il primo e il quinto mese di vita:.

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Successivamente, la secrezione lattea, anche se sufficiente dal punto di vista quantitativo, non riesce più a sostenere da sola le aumentate esigenze di sviluppo del bambino. Tutto sommato, la dieta della nutrice non è tanto diversa da quella di una donna adulta normale e le link sono facilmente quantificabili.

L'allattamento al seno è riconosciuto come il metodo migliore per nutrire il neonato nei primi mesi di vita. Il latte materno è un alimento completo, ricco di enzimi e anticorpi che migliorano la salute del bambino, inoltre è sempre alla temperatura ideale ed è direttamente assimilabile.

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In base alle raccomandazioni si consigliano circa:.

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Nota : è raccomandabile che la nutrice ripartisca la dieta in circa 6 pasti al giorno, dei quali 3 principali colazionepranzo e cena e 3 secondari spuntino di metà mattina, metà pomeriggio e il terzo da mangiare al bisogno.

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In particolare:. Rispetto al fabbisogno di una donna adulta normale, la richiesta di minerali in allattamento è significativa.

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La nutrice dovrà quindi avvalersi di alimenti proteici :. Come fonte lipidica è consigliabile orientarsi sugli oli vegetalida usare preferibilmente crudi; particolarmente utili grazie al loro prezioso carico di acidi grassi benefici, sono anche ricchissimi di vitamina E.

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Quali Alimenti Escludere nell'Alimentazione Materna L'alimentazione in fase di allattamento è un fattore essenziale per garantire la corretta produzione di latte nella nutrice. È davvero necessario evitare gli alimenti piccanti?

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